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18 Décembre 2020
Une course de 6 km est peu populaire. Pourtant elle offre de nombreux avantages. À ce jour, c’est la mode de faire de longues distances, mais à quel prix si le temps ne vous est pas suffisant.
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1. 6 km pour garder la forme !
Le travail en intervalles courts est beaucoup plus efficace que des courses sur longues distances pour conserver son poids de forme tout en assurant un excellent renforcement musculaire. Le travail en intervalles ne vous suffira pas pour courir un marathon, mais fera de vous un athlète affuté pour des distances telles que le 6 km qui nécessite avant tout de la force, de la vitesse et de l’endurance. En vous focalisant sur un 6 km vous obtiendrez une forme optimale.
Pas besoin d’aller visiter le monde ou de faire des milliers de kilomètres pour courir un 6 km, cette distance, bien que peu populaire, est sans doute la plus facile à tracer. Vous en trouverez donc bien une à proximité de chez vous.
Vous n’en avez pas assez de vous blesser continuellement sur vos plans marathons ? Ces sorties longues vous épuisent. Concentrez-vous alors sur une distance moins ingrate. Le 6 km est quand même bien moins exigeant et accordera un peu de repos à votre corps fatigué.
Avec le 6 km, finies les sorties de 4 heures le dimanche matin. Vous pourrez faire la grasse matinée et profiter du repas de famille.
5. Sauvons les tétons, les irritations entre les cuisses !
Sur une course de 6 km vous n’aurez pas le temps de vous irritez les tétons ou l’entre cuisse. Plus de crèmes anti-frottements. Idem pour les sparadraps intempestifs qui vous arrachent les poils après chaque course. Le 6 km est vraiment la course parfaite.
Avec le prix des courses qui augmentent, voilà un argument de poids. Le 6 km ne coûte quasiment rien. Et pourtant vous aurez également le droit à votre petit tee-shirt, votre banane et votre médaille une fois la ligne d’arrivée franchie.
La satisfaction d’un marathon vient avec les complaintes sous la difficulté de l’effort. Il est fréquent, en milieu de course d’atteindre un tel état qu’il devient difficile de repousser cette envie d’abandon. C’est un sentiment aussi incroyable que désagréable. Sur un 6 km, vous savez que vous allez finir. Le plaisir vient donc de la compétition elle-même, contre vous, contre la montre, contre les autres.
Si vous déraillez sur un marathon à cause d’une météo pourrie, d’un problème de voyage, de soucis de ventre ou autre chose, ce sont 16 semaines d’entrainement qui partent en fumée. S’en suit alors toute une remise en question, une dépression profonde, parfois même des tentatives de pendaison à l’aide des lacets de vos runnings… Si vous échouez sur un 6 km, vous n’avez qu’à rentrer en voiture et à recommencer la semaine suivante. Pratique !
Si vous donnez votre meilleur sur un 6 km, vous souffrirez également. Vous aurez mal, vous n’y échapperez pas. Cependant, cela vous prendra environ le temps d’un café pour récupérer.
Pas de ceinture, pas de gourdes, pas de gels, pas de barres de céréales, pas de shorts avec 30 poches et lance-flammes intégré.
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