Comment bien protéger ses yeux à la piscine ?

Vous portez vos lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Il faut aussi penser à protéger ses yeux lorsque vous nagez dans une piscine.

LE FILM LACRYMAL, UNE FONCTION DE L’ŒIL À PRÉSERVER DU CHLORE

Nos yeux sont naturellement hydratés grâce au film lacrymal. Mais à quoi sert ce dernier ? À lubrifier et à protéger la surface de l’œil. Chaque clignement d’œil devient un véritable essuie-glace, tout en apportant du confort visuel. Le film lacrymal se compose de trois types de couches :

La muqueuse, afin de stabiliser la couche aqueuse
L’aqueuse, qui hydrate et ôte les impuretés (microbes, corps étrangers, poussières…)
La lipidique, fabriquée par les glandes de Meibomius, pour prévenir l’évaporation des larmes.

Quel rapport avec la piscine ?

C’est très simple : l’arrivée répétée de corps étrangers, comme l’eau de piscine, fragilise le film lacrymal. Des troubles oculaires comme la sécheresse, une vision trouble, des douleurs de tête et de nuque peuvent survenir.

MIEUX COMPRENDRE LE RÔLE DU CHLORE À LA PISCINE

L’odeur de la piscine est facilement reconnaissable. Dans les piscines municipales, le chlore est utilisé pour conserver la propreté de l’eau. Il possède un excellent pouvoir antibactérien et algicide. Une manière efficace de traiter l’eau durablement, malgré la forte fréquentation des bassins.

S’il élimine bactéries et champignons, le chlore est néanmoins irritant pour les yeux. Alors, il est préférable de bien les protéger avec des solutions très simples à mettre en place.

PROTÉGER SES YEUX DU CHLORE À LA PISCINE : NOS CONSEILS

Une bonne santé oculaire en allant régulièrement à la piscine, c’est possible ! Tout d’abord, une règle élémentaire à connaître : éviter les lentilles de contact dans l’eau, car le risque de contamination microbienne est plus élevé. Mieux vaut bien protéger ses yeux en suivant ces conseils :

Porter des lunettes de natation pour empêcher le contact avec l’eau. Si vous n’en avez pas, veillez à garder les yeux bien fermés sous l’eau.
Effectuer un lavage oculaire avec des gouttes de sérum physiologique, après la baignade
Utiliser sa propre serviette pour limiter le risque d’infection lors du séchage
Boire fréquemment de l’eau pour hydrater les yeux.

Douleurs des yeux, de nuque et de tête…

Si vous avez régulièrement des douleurs aux yeux, à la tête et à la nuque après avoir été nager en piscine, il est impératif de suivre ses recommandations. Si les symptômes semblent survenir trop rapidement, il peut être intéressant de tester le fonctionnement des muscles des yeux lors d’un bilan postural OPS afin de vérifier si l’œil n’est pas un élément qui favorise des douleurs de tête et de nuque. À force, les douleurs peuvent descendre dans le dos et sur une posture compensatrice douloureuse.

Il faut savoir que les écrans (ordinateurs, téléphone portable, TV…) sursollicitent anormalement les muscles des yeux. Ils peuvent décompenser lors d’un excès de fatigue. En allant à la piscine pour vous détendre, vous pourriez forcer sur l’œil en l’irritant et aggraver des symptômes posturaux en lien avec des muscles des yeux lésés.

Comment bien protéger ses yeux à la piscine ?

Vous portez vos lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Il faut aussi penser à protéger ses yeux lorsque vous nagez dans une piscine.

LE FILM LACRYMAL, UNE FONCTION DE L’ŒIL À PRÉSERVER DU CHLORE

Nos yeux sont naturellement hydratés grâce au film lacrymal. Mais à quoi sert ce dernier ? À lubrifier et à protéger la surface de l’œil. Chaque clignement d’œil devient un véritable essuie-glace, tout en apportant du confort visuel. Le film lacrymal se compose de trois types de couches :

La muqueuse, afin de stabiliser la couche aqueuse
L’aqueuse, qui hydrate et ôte les impuretés (microbes, corps étrangers, poussières…)
La lipidique, fabriquée par les glandes de Meibomius, pour prévenir l’évaporation des larmes.

Quel rapport avec la piscine ?

C’est très simple : l’arrivée répétée de corps étrangers, comme l’eau de piscine, fragilise le film lacrymal. Des troubles oculaires comme la sécheresse, une vision trouble, des douleurs de tête et de nuque peuvent survenir.

MIEUX COMPRENDRE LE RÔLE DU CHLORE À LA PISCINE

L’odeur de la piscine est facilement reconnaissable. Dans les piscines municipales, le chlore est utilisé pour conserver la propreté de l’eau. Il possède un excellent pouvoir antibactérien et algicide. Une manière efficace de traiter l’eau durablement, malgré la forte fréquentation des bassins.

S’il élimine bactéries et champignons, le chlore est néanmoins irritant pour les yeux. Alors, il est préférable de bien les protéger avec des solutions très simples à mettre en place.

PROTÉGER SES YEUX DU CHLORE À LA PISCINE : NOS CONSEILS

Une bonne santé oculaire en allant régulièrement à la piscine, c’est possible ! Tout d’abord, une règle élémentaire à connaître : éviter les lentilles de contact dans l’eau, car le risque de contamination microbienne est plus élevé. Mieux vaut bien protéger ses yeux en suivant ces conseils :

Porter des lunettes de natation pour empêcher le contact avec l’eau. Si vous n’en avez pas, veillez à garder les yeux bien fermés sous l’eau.
Effectuer un lavage oculaire avec des gouttes de sérum physiologique, après la baignade
Utiliser sa propre serviette pour limiter le risque d’infection lors du séchage
Boire fréquemment de l’eau pour hydrater les yeux.

Douleurs des yeux, de nuque et de tête…

Si vous avez régulièrement des douleurs aux yeux, à la tête et à la nuque après avoir été nager en piscine, il est impératif de suivre ses recommandations. Si les symptômes semblent survenir trop rapidement, il peut être intéressant de tester le fonctionnement des muscles des yeux lors d’un bilan postural OPS afin de vérifier si l’œil n’est pas un élément qui favorise des douleurs de tête et de nuque. À force, les douleurs peuvent descendre dans le dos et sur une posture compensatrice douloureuse.

Il faut savoir que les écrans (ordinateurs, téléphone portable, TV…) sursollicitent anormalement les muscles des yeux. Ils peuvent décompenser lors d’un excès de fatigue. En allant à la piscine pour vous détendre, vous pourriez forcer sur l’œil en l’irritant et aggraver des symptômes posturaux en lien avec des muscles des yeux lésés.

Effectuer des exercices orthoptiques avec la Planche Oculaire Active Kinépod peut rendre l'équilibre aux muscles des yeux déficients et soulager des douleurs posturales (tête, nuque, dos...).

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Pour trouver les causes des douleurs, découvrez l’examen de la posture OPS, un bilan postural complet qui comprend un bilan podologique, une analyse de la posture, un examen du dos …
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